Retraite Yoga & Méditation

Stage de yoga & méditation

Prochain week-end de yoga du 7 au 10 mars 2019


 

Vous avez besoin de prendre du recul sur les difficultés quotidiennes?
Vous aspirez à vivre dans l’instant et en conscience?
Vous avez envie de lâcher-prise et de vous détendre profondément, de faire une pause dans votre vie?
Parfois vous ne savez pas comment gérer vos émotions et ça vous gêne dans vos relations (familiales, amicales…)?
Vous avez besoin de faire le point sur votre vie?
Vous aimeriez être plus souple physiquement et mentalement?

 

Élisabeth

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Mère de deux enfants, Élisabeth a consacré 8 ans de sa vie pour ses deux pépites.
Accouchement à domicile, allaitement long, Co-dodo, instruction à la maison, nutrition saine, écoute bienveillante et pédagogie positive, beaucoup de découvertes et de choix de vie alternatifs ont rythmé ces 8 années.

Et puis une rencontre : le yoga est entré dans sa vie. Un appel du plus profond de son cœur a été fait, une évidence de chaque instant : là a commencé sa pratique de yoga.

Tout en continuant le maternage, Elisabeth a commencer à apprendre, vivre et ressentir le yoga.

La pratique a débordé dans sa vie et elle a compris : le yoga se vit non seulement sur le tapis, méditation avec le souffle et le corps, mais aussi hors du tapis.
Le yoga est une philosophie de vie, un art de vivre.
Tellement à apprendre, à découvrir qu’elle continue chaque jour cet apprentissage de toute une vie en combinant sa passion qu’est le yoga et sa vie de famille.

Formée à Rishikesh à une forme dynamique de yoga hatha – ashtanga RYT 200, elle enseigne le yoga en Martinique avec joie et passion.
Elle encadre retraites / Week-end de yoga, accompagne en cours collectifs ou privés les personnes qui veulent se sentir plus connectées à leur être profond.
Au fil des rencontres, des lectures, de méditations quotidiennes (Vipassana) et de son expérience personnelle, elle a petit à petit amené dans sa pratique (et dans sa vie) plus de douceur, d’écoute du corps.

  • Yin yoga avec Elisabeth

Yoga féminin et méditatif, pratique douce de yoga qui vise à relâcher le corps, le mental.

C’est le Yoga du relâchement, de l’abandon total, de l’acceptation bienveillante de la vie.
Les différentes postures du yin yoga activent des méridiens précis correspondant à des organes spécifiques.
Cette action sur les flux énergétiques permet de réguler les émotions qui leur sont associées. Grâce au souffle, le Yin Yoga va vous amener à ressentir une ouverture et un apaisement profond du corps et de l’esprit.

Karma yoga

Le Karma yoga est le yoga de l’action désintéressée.
Il aide le yogi à canaliser harmonieusement l’énergie éveillée par la pratique d’asana (posture), pranayama (respiration) et méditation.
Grâce au Karma yoga, cette énergie sera transformée en action et vous pourrez ainsi en retirer tout le bénéfice.

Repas

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Cuisine saine et nutritive, végétarienne (vegan possible sur simple demande) et sans gluten.
Les repas frais seront préparés ensemble (Karma Yoga)
Le matin : infusion – fruits
Le midi : repas principal
le soir : soupe légère

Date du stage :

du jeudi 7 mars 18h00 au dimanche 10 mars 2019 11h00

Déroulement type :

06h30 : Réveil en silence
07h00 : Méditation
07h30 : Yoga dynamique reprise de la parole
09h00 : Petit déjeuner
10h00 : Temps libre (introspection, nage, lecture…)
12h00 : Repas
14h00 : Temps libre (introspection, nage, lecture…)
17h30 : Yin yoga débute du noble silence
20h00 : Dîner léger : soupe

Lieu

Villa avec piscine et climatisation au Vauclin en Martinique

Prix

Le tarif de la retraite de yoga est calculé au plus juste.
La moitié lors de l’inscription, non remboursable.
La totalité sera payée au plus tard deux semaines avant le début de la retraite soit le 21 février

Chèque, espèces ou virement


  • Pour les résidents en Martinique/Guadeloupe :  550 euros / personne en lit simple, chambre partagée

Option chambre privée, lit queen size :+200 euros


  • Non résidents : 590 euros en lit simple, chambre partagée

option lit queen size, chambre privée : +200 euros


 

Ce qui est compris dans le prix :

  • Logement dans la villa
  • cours de yoga dynamique
  • temps de méditation encadrée
  • cours de yin yoga
  • Repas végétariens et sans gluten
  • Le matériel de yoga est prêté, ramenez le vôtre si vous avez tapis, blocs, sangle, coussins.
  • un soin énergétique / personne

 

Infos/inscription :

Élisabeth 07 81 87 33 02

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