Les bienfaits du Yoga
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Les Cours
- Le Yoga Vinyasa
Ce yoga dynamique repose sur une séquence de postures (asanas) formant un ensemble complet et fluide dédié aux bienfaits du corps et de l’esprit. Le principe énergétique de cette pratique repose sur la respiration UJJAY. Cette technique respiratoire agit sur la détente et la concentration. Ainsi chaque mouvement correspond à une respiration.
Les cours en visio se font par caméras interposées via la plateforme ZOOM.
Les cours en extérieur ont lieu au cœur d’un parc paisible à Bussy Saint Georges.
- Durée 1h environ
Le yoga pour tous est un cours multi-niveaux accessible à tous.
Peu importe le niveau du pratiquant, qu’il soit débutant ou avancé, il s’agit de pouvoir prendre et tenir la posture. Ainsi donc, en fonction de chacun, je donne des adaptations pour pouvoir intégrer le travail postural de manière confortable, pour permettre d’optimiser le lâcher-prise mental.
- Durée 2h environ
Le yoga intensif est un événement ponctuel qui parcours un ensemble plus grand de postures, destiné aux personnes ayant déjà pratiqué. Cela va nous permettre de prendre plus de temps ensemble. C’est également une opportunité pour vous offrir un vrai temps de pause dans votre vie active, mais aussi monter en intensité.
- Durée 1h environ
Le yoga impressionne parfois les nouveaux élèves. Peur de mal faire, mal à l’aise en groupe, besoin de plus d’attention, peu importe la raison, je vous propose un premier cours en tête à tête. La réservation se fait par téléphone uniquement au 06 29 97 11 35
Matériel
- Un tapis
- Un bloc, appelé aussi une cale (à la maison un gros livre ou un coussin rigide)
- Une sangle (ou corde, corde à sauter, écharpe…)
- Une tenue de sport confortable
- Une bouteille d’eau pour vous hydrater
- Une serviette pour vous éponger
Connexion Zoom
- Ordinateur, tablette, téléphone
- Connexion internet
- Cours Yoga pour tous – 1 heure
8 € via Zoom – 10 € en extérieur
- Cours Yoga intensif – 2 heures
14 € via Zoom – 18 € en extérieur
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Réservez votre cours en ligne
ou par Téléphone au 06 29 97 11 35
Nolwen Capitaine – Coach Yoga – 77 Bussy St Georges et alentours