Le Yoga Sénior
Le yoga pour les seniors est une opportunité de se découvrir et d’évoluer peu importe son âge.
Avec le temps qui passe, les articulations se raidissent. Le yoga aide à maintenir ou récupérer de l’amplitude dans les mouvements ce qui facilite la vie quotidienne comme se pencher, monter
un escalier ou simplement faire ses lacets !
A la différence de la plupart des approches corporelles, le yoga met l’accent sur la concentration pour libérer toute la conscience du corps et de l’esprit. Les exercices permettent de se régénérer
et de se détendre profondément, avec l’élimination des tensions. Un véritable atout pour un bon fonctionnement du sytème cardio-respiratoire. Les exercices de respiration aident à calmer le système nerveux, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
Il est important de préciser que le yoga ne pourra que contribuer à prévenir et entretenir la santé et le bien-être physique et psychique dans ce processus de vieillissement.
Retrouver confiance en soi
Le Yoga travaille la proprioception et l’équilibre, ce qui diminue nettement le risque de chutes – un enjeu majeur pour les seniors ! De plus apprendre de nouvelles postures, coordonner mouvements et respirations stimule la mémoire et la concentration. Il n’y pas d’âge pour se surprendre soi même !
Reprenez confiance en vos capacités physiques grâce au yoga.
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